PT Rifan Financindo - Jika pekerjaan terasa belum tuntas, pastinya Anda enggan beranjak dari meja kerja. Oleh karena itu, sering kali beberapa orang mengeluhkan sakit punggung ataupun pinggang karena duduk dalam waktu lama.
Namun, Anda dapat meminimalkan rasa sakit tersebut dengan melakukan peregangan sederhana. Oleh karena itu, perhatikanlah penjelasan di bawah ini mengenai peregangan-peregangan apa saja yang dapat dilakukan selama bekerja:
1. Peregangan Leher
Memiringkan kepala untuk membangunkan otot-otot di leher bisa menjadi cara yang terbaik untuk mengurangi ketegangan karena menatap layar komputer sepanjang hari. Putar kepala Anda dengan perlahan, pertama di satu arah dan kemudian di arah lainnya. Hal ini seperti yang dilansir dari Bustle.
- PT RIFAN FINANCINDO | Sosialisasi Perdagangan Berjangka Harus Lebih Agresif: Masih Butuh Political Will Pemerintah
- PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Rifan Financindo Berjangka Gelar Sosialisasi Cerdas Berinvestasi
- PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA SURABAYA | PT Rifan Financindo Berjangka Buka Workshop Apa Itu Perusahaan Pialang, Masyarakat Harus Tahu
- RIFAN FINANCINDO | Kerja Sama dengan USU, Rifan Financindo Siapkan Investor Masa Depan
- PT RIFAN | Bursa Berjangka Indonesia Belum Maksimal Dilirik Investor
- RIFANFINANCINDO | Rifan Financindo Intensifkan Edukasi
- RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Berburu keuntungan berlimpah melalui industri perdagangan berjangka komoditi
- RIFAN | Rifan Financindo Optimistis Transaksi 500.000 Lot Tercapai
- PT. RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Sharing & Diskusi Perusahaan Pialang Berjangka PT. RFB
- PT. RIFAN | PT Rifan Financindo Berjangka Optimistis PBK Tetap Tumbuh di Medan
- RIFAN BERJANGKA | Bisnis Investasi Perdagangan Berjangka Komoditi, Berpotensi tapi Perlu Kerja Keras
- PT. RIFAN FINANCINDO | JFX, KBI dan Rifan Financindo Hadirkan Pusat Belajar Futures Trading di Kampus Universitas Sriwijaya
- PT RIFANFINANCINDO | RFB Surabaya Bidik 250 Nasabah Baru hingga Akhir Tahun
- PT RFB | PT RFB Gelar Media Workshop
- PT RIFANFINANCINDO BERJANGKA | Mengenal Perdagangan Berjangka Komoditi, Begini Manfaat dan Cara Kenali Penipuan Berkedok PBK
- RFB | RFB Masih Dipercaya, Transaksi Meningkat.
2. Peregangan Bahu
Untuk membuat bahu Anda rileks, rentangkan lengan kiri ke arah kanan tubuh Anda. Gunakan lengan kanan untuk menahannya di depan dada. Kemudian, Anda dapat melakukan hal yang sama pada lengan kanan Anda.
3. Berpose Seperti Hewan Berkaki Empat
Pose ini dapat meluruskan tulang belakang Anda dan membantu Anda untuk meningkatkan ekstensi dan fleksi di punggung. Anda dapat mulai dengan posisi seperti merangkak dan dapat melengkungkan punggung ke bawah dengan mengangkat kepala atau sebaliknya. Penjelasan ini sesuai dengan lansiran dari Lifehack.
4. Putar Tulang Belakang
Anda dapat melakukan gerakan ini dengan posisi duduk. Sejajarkan lutut satu sama lain, letakkan tangan kiri di lurut kanan dan putar seluruh tubuh bagian atas ke kanan. Tahan, lalu putar kembali. Anda dapat mengulangi gerakan ini pada sisi lainnya. Hal ini dapat membuat tulang belakang Anda fleksibel.
Pastinya Anda telah menghabiskan waktu seharian untuk mengetik. Oleh karena itu, Anda dapat berdiri dan meletakkan pergelangan tangan di atas meja dengan memberikan tekanan selama beberapa detik hingga Anda merasakan pereganganan.
6. Melatih Keseimbangan
Ketika Anda menghabiskan sepanjang hari untuk duduk di depan layar komputer, Anda bisa kehilangan banyak mobilitas dan keseimbangan. Anda dapat menggunakan meja untuk menopang tubuh dengan melakukannya sambil berdiri dengan menganggat satu kaki. Anda dapat mengangkat kaki setinggi-tingginya dan menekuknya. Lakukan hal tersebut selama beberapa detik dan ulangi pada kaki lainnya. PT Rifan Financindo.
Sumber : Liputan 6