Rifanfinancindo - Tidak semua masyarakat bisa hidup dengan pola hidup yang baru karena pandemi COVID-19. Seseorang yang biasanya lebih mudah tertekan, akan merasakan dampak situasi ini dengan lebih berat.
Dokter spesialis kedokteran jiwa Leonardi Gunawan mengungkapkan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menyiasati situasi tertekan agar tidak mengalami stres yang berlarut-larut akibat pandemi COVID-19.
1. Beri Jeda dari Paparan Informasi Berlebihan
Dalam keterangan yang diterima Health Liputan6 pada Kamis (14/5/2020), Leonardi menyarankan Anda untuk beristirahat dari menonton, membaca, atau mendengarkan berita, termasuk media sosial.
- PT RIFAN FINANCINDO | Sosialisasi Perdagangan Berjangka Harus Lebih Agresif: Masih Butuh Political Will Pemerintah
- PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Rifan Financindo Berjangka Gelar Sosialisasi Cerdas Berinvestasi
- PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA SURABAYA | PT Rifan Financindo Berjangka Buka Workshop Apa Itu Perusahaan Pialang, Masyarakat Harus Tahu
- RIFAN FINANCINDO | Kerja Sama dengan USU, Rifan Financindo Siapkan Investor Masa Depan
- PT RIFAN | Bursa Berjangka Indonesia Belum Maksimal Dilirik Investor
- RIFANFINANCINDO | Rifan Financindo Intensifkan Edukasi
- RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Berburu keuntungan berlimpah melalui industri perdagangan berjangka komoditi
- RIFAN | Rifan Financindo Optimistis Transaksi 500.000 Lot Tercapai
- PT. RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Sharing & Diskusi Perusahaan Pialang Berjangka PT. RFB
- PT. RIFAN | PT Rifan Financindo Berjangka Optimistis PBK Tetap Tumbuh di Medan
- RIFAN BERJANGKA | Bisnis Investasi Perdagangan Berjangka Komoditi, Berpotensi tapi Perlu Kerja Keras
- PT. RIFAN FINANCINDO | JFX, KBI dan Rifan Financindo Hadirkan Pusat Belajar Futures Trading di Kampus Universitas Sriwijaya
- PT RIFANFINANCINDO | RFB Surabaya Bidik 250 Nasabah Baru hingga Akhir Tahun
- PT RFB | PT RFB Gelar Media Workshop
- PT RIFANFINANCINDO BERJANGKA | Mengenal Perdagangan Berjangka Komoditi, Begini Manfaat dan Cara Kenali Penipuan Berkedok PBK
- RFB | RFB Masih Dipercaya, Transaksi Meningkat.
"Mendengar info pandemi berulang kali bisa membuat hanyut dalam kekhawatiran yang berlebihan," ujar dokter yang berpraktik di Rumah Sakit Pondok Indah Puri Indah dan Bintaro Jaya ini.
2. Memelihara Kesehatan dengan Baik
Leonardi mengatakan, untuk mengatasi situasi tertekan, peliharalah dengan baik kesehatan tubuh dan berolahraga ringan secara teratur. Anda bisa melakukan latihan napas, stretching, yoga, atau meditasi.
Selain itu, asupi diri dengan makanan sehat dan berimbang, tidur cukup, serta menghindari penggunaan alkohol, rokok, dan obat-obatan yang tidak perlu.
3. Bersantai dan Lakukan Kegiatan yang Disukai
"Lakukan beberapa aktivitas lain yang Anda sukai. Berbagai penelitian memperlihatkan hubungan resiprokal (terbalik) antara stres dan aktivitas fisik," kata Leonardi.
Dia mengatakan, semakin rutin Anda beraktivitas fisik, maka semakin rendah tingkat stres yang dimiliki.
"Aktivitas fisik dan olahraga terbukti penting dalam manajemen stres yang efektif karena dapat menurunkan kadar hormon-hormon stres seperti adrenalin dan kortisol dalam tubuh," ujarnya.
Leonardi menambahkan, aktivitas fisik juga menstimulasi endorfin, bahan kimia yang diproduksi oleh otan dan berfungsi sebagai pereda rasa sakit. Hal ini juga membantu menghasilkan perasaan rileks dan optimisme.
4. Terhubung dengan Orang Lain
Leonardi menyarankan Anda untuk senantiasa terhubung dengan orang lain. "Berbicaralah dengan orang yang Anda percayai tentang perasaan dan kekhawatiran Anda. Dengan bercerita pada orang lain, akan meringankan separuh dari beban Anda."
5. Info yang Akurat
Leonardi mengatakan, memahami fakta yang akurat dan benar soal COVID-19 juga membantu seseorang terhindar dari stres secara berlebihan. Rifanfinancindo.
Sumber : Liputan 6
